https://fomlog.blog.shinobi.jp/ 色々書いています。 Sun, 22 May 2011 12:57:02 GMT ja © Ninja Tools Inc. ・基本消費カロリー
　30～49歳男性の平均消費カロリーは、2650kcalである。また、ウォーキングで110kcal/30min、ジョギングで255kcal/30min消費できる。従って、平日は2650kcal、ジョギングをした土日は2905kcalである。
・摂取カロリー
　まず、朝食はごはん一膳の250kcal。昼飯は、社食のA定食で1000kcal、ライスバエティーで700kcal、麺類で350kcal、カレーで800kcalである。ドリンクのアクエリアスが85kcal/500ml×2本=170kcal。クリームパンを食べたら、300kcal。晩飯は、ごはん一膳250kcal、卵料理200kcal、ハンバーグ500kcal。納豆100kcalとして、合計1050kcal。晩酌の缶ビール150kcalと缶チューハイ200kcalで350kcal。合計すると、3120kcal。

以上より、平日は一日あたり470kcalの蓄積、土日は一日あたり215kcalの蓄積である。7200kcalの蓄積で体重が1kg増えるので、平日は0.07kg、土日は0.03kgの増量となる訳だ。つまり、18日で体重が1kg増える計算になる。1年で20kg・・・えっ？恐ろしい現実だ。

土日のランニングを続けることと、クリームパンをやめること（-300kcal）、缶チューハイをカロリに変えること（-100kcal）、晩のカロリーを200kcal減らすことで、平日で約500kcalのカロリーをセーブできる。これにより、消費カロリーと摂取カロリーはトントンになり、太らないことになる。]]> 未選択 https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%9F Sun, 22 May 2011 12:57:24 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/85 未選択 https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/sim%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89 Sat, 14 May 2011 05:08:51 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/84 　・タイ旅行に行ったときに現地で食べた味そのまま。
　・パッタイとインスタントラーメンのサラダが絶妙！
　・店内はタイの屋台そのままで、キッチンやホールもタイの方々。
　　タイに来た気分になる。
　・パクチー好きにはたまらない。
■御用だ！
　・サラリーマンが帰りにふらりと寄れる居酒屋。
　・おつまみ系、おでん、串かつといった定番メニューが
　　そろっている。
　・生ビールも380円でリーズナブル。
　・土日はあまり混まないので、ゆっくりできる。
　・四条烏丸の地下にあり、穴場感たっぷり。
■立ち飲み居酒屋「百」
　・京都大丸の裏手にある立ち飲み屋。
　・チャージ100円。生ビール200円。
　・食事も全て100円とリーズナブル。
　　らっきょやキムチ、たこわさもある。
　・手軽に飲めて良い。
　・店のスタンプカードを買うとお得。
■ラーメン亀王
　・九州油そばが最高においしい。
　・夏になると、冷やし油そばや冷麺風つけ麺も出る。
　　これがまたおいしい。
　・サイドメニューでは、タマヨ丼がおいしい。
■ベジタブルSeoul韓菜美人　・プルコギが美味しい。
　・一つの鍋で、プルコギとキムチ鍋など、２種類楽しめる。
　・トッポギ、野菜、肉など、追加でオーダーできる。
　・もりもり食べたい時に良い。
■海転寿司 魚河岸
　・イオンモール京都の中にあり、ネタが大きい。
　・つぶ貝がとてもおいしい。
　・秋になると、名物さんま握りが出てくる。
　・定番メニュー以外にも、ホタルイカや筋子など、
　　季節の魚のお寿司が出てくる。変化があって楽しい。]]> グルメ https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%A1/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BA%97 Sat, 14 May 2011 04:56:44 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/83 ・VALDI VIESO BRUT
　スパークリング
　チリ
　口に含んだ瞬間は甘く感じるが、喉ごしは辛口で食事に合う。

・GAVI MASERA
　白
　渋めの白で、食事と一緒に飲む。
　ワイン単独では渋すぎる。
]]> グルメ https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%A1/%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E8%A9%95 Sat, 14 May 2011 04:21:44 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/82 具体的な方法として、５つの過程で仕事を進めることを提案している。
①質の高い課題、つまり、本当に解くべき課題を見極める。
　 質の高い課題とは？
　・大きな分岐点となるもの。つまり、解が出ると、そこから先の方向性に大きく影響を与えるもの。
　・解がとてもインパクトの高いものになりそうであること。
　　常識を否定するような解、新しい構造で説明できそうな解
　・必ず解を出せるもの。
質の高い課題を絞り込むには？
　・一次情報に触れる。
　・
　・情報を集めすぎない、知り過ぎない
　


本質的な選択肢であり、深い仮説があり、答えを出せること。
②仮説ドリブン１
　・課題を解けるところまで細かく砕く。
　・ストーリーの流れを整理する。
③仮説ドリブン２
　・ストーリーを検証するために必要なアウトプット
④アウトプットドリブン
　・実際に検証する。
⑤メッセージドリブン
　・報告書、論文をまとめる。
]]> 本 https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AC/%E3%82%A4%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%82%88 Sun, 08 May 2011 07:37:02 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/81 本 https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AC/%E3%82%B4%E3%83%A0%E6%8A%80%E8%A1%93%E3%81%AE%E5%9F%BA%E7%A4%8E Sun, 08 May 2011 06:53:10 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/80 まずは、不備に気づいたことを評価しよう。そして、予定通り進まなくても焦らないようにしよう。難易度の高いことをやっているのだから、失敗して当然だ。大切なのは、失敗から学ぶこと。ブラベンダーの使い方、条件設定の考え方など。
]]> 考え https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E8%80%83%E3%81%88/%E8%A6%8B%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84%E7%96%B2%E5%8A%B4%E3%81%8C%E6%BA%9C%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B Thu, 09 Dec 2010 11:11:37 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/79 考え https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E8%80%83%E3%81%88/%E6%98%94%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88 Wed, 08 Dec 2010 10:20:46 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/78 考え https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E8%80%83%E3%81%88/%E7%8B%AC%E3%82%8A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99%E3%81%A3%E3%81%A6%EF%BC%9F Sun, 05 Dec 2010 11:22:51 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/77 晩は三ノ宮のミントにあるベトナム料理店で食事をした。ここはなかなか美味かった。]]> 出来事 https://fomlog.blog.shinobi.jp/%E5%87%BA%E6%9D%A5%E4%BA%8B/%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%A5%E3%83%BC%E3%83%AB%E5%B1%95 Sun, 05 Dec 2010 06:04:34 GMT fomlog.blog.shinobi.jp://entry/76